Безсъние

Безсънието е неспособността на организма да получи достатъчно количество пълноценен сън. Проблемът може да бъде в заспиването, буденето по време на сън или ранното събуждане сутрин. Човек може да страда от един или от всички тези симптоми едновременно. Страдащите от безсъние не се чувстват бодри след събуждане.

Преходното безсъние често е резултат от временна ситуация в живота на човека – спор с любимия, краткотрайно заболяване или промяна на часовата зона. Когато ситуацията се промени или дразнителят изчезне, проблемът отзвучава без медицинско лечение.

Хроничното безсъние обикновено се дължи на следните фактори:

  • Определено заболяване или лечението му

  • Употреба на кофеин, алкохол и никотин

  • Психично заболяване – неспокойствие, депресия

  • Стрес или депресия – тъга от загубата на любим човек и ли работа

  • Промяна на работната среда

  • Режим на работа с необичайни часове

  • Синдром на неспокойните крака – желание за постоянно движение на краката

  • Кошмари или пристъпи на паника по време на сън

Както в алтернативната, така и в традиционната медицина, лечението на безсъние изисква спокойствие и отстраняване на всички дразнители. Добре е да се обмислят промени в начина на живот, които биха довели до подобрение в състоянието на човека.

При безсъние препоръчителен е приемът на храни, богати на калций, магнезий и витамин B. Много удачен вариант е приемът им да стане чрез хранителни добавки.

Едно от най-ефикасните средства за справяне с безсънието е мелатонинът, който е естествен хормон и също може да се набавя под формата на хранителна добавка.

Източник: Енциклопедия Алтернативна Медицина


Влезте в профила си за да дадете отзив.

Коментари