Методът на Бейтс за здрави очи

Методът на Бейтс, популяризиран в началото на XX в. от офтомолога Уилям Хорейшо Бейтс, се състои в използването на терапевтични упражнения за очите. Бейтс твърди, че с тяхна помощ могат да се коригират проблеми със зрението и да се намали необходимостта от носене на очила или контактни лещи. Целта на упражненията е да укрепят и тренират мускулите на очите, за да се решат проблеми като далекогледство, късогледство и астигматизъм.

Самите упражнения са елементарни, но Бейтс подчертава, че за да се постигне реално поодбрение, е необходимо дисциплина и внимание към детайла. Ето някои от основните упражнения в програмата:

Покриване с длани

Целта на това упражнение е успокояване на зрителната система. Затворете очите и ги покрийте с длани, къстосвайки пръсти върху челото. Дланите трябва да са леко присвити, за да не упражняват никакъв натиск върху очните ябълки. След това отворете очи и ако установите, че ръцете ви пропускат светлина, нагласете ги така, че да постигнете пълно затъмнение. После отново затворете очи. Топлината на ръцете, съчетана с пълен мрак, ще отпусне напрегнатите ви очни ябълки. Правете това упражнение за около 5-10 мин. Поне веднъж дневно.

Люлеене

Целта е да се научат очите да не се взират. Бейтс твърди, че прекаленото взиране е вредно за очите. Фокусирайте се върху даден обект, след което залюлейте главата или тялото си, настрани. Идеята е обектът да остане в полезрението ви, като се движи главата, а не очите

Упражнение с карти

Бейтс разработва това упражнение с карти, позовавайки се на схващането, че всичко може да бъде усъвършенствано с практика. От пациентите се иска да се фокусират върху дадена буква, след което да затворят очи и да визуализират черната буква за няколкосекунди. След няколко сеанса буквите би трябвало да изглеждат по-черни и ясни.

Слънчево упражнение

Целта е да се намали чувствителността към светлина. Бейтс вярва, че слънцето има терапевтичен ефект, затова кара пациентите да затворят очи и да се обърнат с лице към слънцето. Препоръчва се упражнението да се изпълнява само сутрин или вечер, при това за кратки периоди от време.

Централизация

Централизацията е упражнение, насочено към обучаването на окото да не се пренапряга, опитвайки се да възприеме твърде много неща наведнъж, а да се фокусира върху една определена точка от цялостната картина. В средата на полезрението има точка, в която зрението е най-остро. Целта е хората да се научат да гледат само в тази точка. Това води до избягване на пренабрягането на очите.

Цветни дни

Целта е да се прекара цял ден, в който да се оглеждаме за определен цвят. Пациентите се фокусират не върху формата на обектите, а върху цвета им. Всеки ден цветът трябва да е различен.

Днес са заинтересованите от метода на Бейтс съществуват различни възможности – да платят на специалист, който да им обясни и покаже упражненията, или да прочетат повече за тях в книгите или в Интернет.


Източник: Енциклопедия Алтернативна Медицина


Влезте в профила си за да дадете отзив.

Коментари