Август – време за стомаха: Грижа за храносмилателната система и правилно хранене

Как да подкрепим храносмилането и да се подготвим за прехода към есента?

В традиционната китайска медицина (ТКМ), всяка част от годината се свързва с определен орган и емоция. Август е месецът, в който вниманието се насочва към стомаха и далака – центърът на нашата храносмилателна система, както и на способността ни да „усвояваме“ не само храна, но и преживявания.

Когато се грижим за стомаха през този период, ние не просто подобряваме храносмилането си – ние подготвяме тялото и ума си за плавен преход към есента, когато природата започва да се отдръпва навътре, а с нея – и ние.

Какво да направим през август, за да се погрижим за стомаха си?

1. Изберете „топла“ храна – буквално и енергийно

  • Летните салати и студени напитки може да са изкушаващи, но според ТКМ, те отслабват храносмилателния огън. Вместо това, заложете на:

    • Леко задушени зеленчуци

    • Супи, бульони и топли каши

    • Варени зърнени храни (като просо, ориз, елда)

2. Избягвайте:

  • Студена храна директно от хладилника
  • Газирани и ледени напитки
  • Прекалено мазни, люти и пържени ястия

3. Спазвайте режим на хранене

Редовните хранения (в едни и същи часове) регулират биоритъма на стомаха. Ако обичате да пропускате закуска – август не е моментът за това. Поддържането на стабилен ритъм поддържа и кръвната захар, и енергията ви стабилна.

4. Поддържайте добра хидратация – но не с лед

Пийте вода често, но я избягвайте ледена. Стайна температура или леко топла вода подпомага храносмилането и успокоява стомаха.

Хранителни добавки за подкрепа на храносмилането

Понякога и най-балансираната диета има нужда от помощ – особено когато стомахът е чувствителен или подложен на стрес. Ето кои добавки могат да помогнат:

1. Пробиотици

Поддържат чревната микрофлора в равновесие, намаляват подуването и подобряват усвояването на хранителни вещества.
Препоръчано: Dr. Nature Пробиотик комплекс - за подкрепа на чревната микрофлора, храносмилателния комфорт и имунната система, не само по време и след антибиотично лечение, но е подходящ и при алергии, възпалителни процеси и всякакъв вид стомашни неразположения.

2. Джинджифил

Има мощен ефект върху храносмилането – намалява гадене, тежест и стимулира перисталтиката.
Препоръчано: Dr. Nature Джинджифил

3. Алкално-минерални таблетки

За ефективно регулиране на киселинно-алкалния баланс и подкрепа при повишена стомашна киселинност и ацидоза – за повече жизненост и метаболитно равновесие.
Препоръчано: Миненсан - алкално-минерални таблетки - с важни минерали и билки за стомаха, с грижа за един оптимален киселинно-алкален баланс.

4. Храносмилателни ензими

Ако се храните навън или по-тежко – ензимите помагат да усвоите храната по-лесно и предотвратяват подуването.
Препоръчано: Dr. Nature Дайджестив комплекс - премиум формула за добро храносмилане и стомашен комфорт. Патентован ензимен комплекс Digezyme® + билкови екстракти.

5. Алое Вера

Известно с успокояващото си и възстановяващо действие върху стомашната лигавица. Подходящо при гастрит или парене.
Препоръчано: Чист сок от Алое вера - облекчение при стомашни проблеми като гастрит, колит, дивертикулит и синдром на раздразнените черва.

Малки навици за голям ефект:

  • Дъвчете бавно – храносмилането започва в устата
  • Не се хранете на крак и в движение
  • Давайте си поне 10 минути спокойствие след всяко хранене
  • Правете леки разходки след обяд или вечеря – това подпомага перисталтиката

Август е месецът, в който сеем семето на есенното здраве. Ако се погрижите за стомаха си сега – с подходяща храна, темпо и подкрепа, ще влезете в новия сезон по-леко, с повече енергия и по-добро вътрешно равновесие.

Не подценявайте сигналите на тялото си – то винаги ви говори. Просто трябва да го чуете навреме.

Влезте в профила си за да дадете отзив.

Коментари