Теломери: Крият ли "тайната на младостта"?

Какво представляват теломерите и могат ли да повлияят на дълголетието? Разберете как начинът на живот влияе на теломерите и какво казва науката за връзката им със стареенето.

"Тайната на вечната младост" – думи, които неизменно привличат вниманието. Подмладяването се обещава от производители на хранителни добавки, блогъри, популяризиращи различни диети, и журналисти, отразяващи най-новите научни открития.

Един от популярните подходи твърди, че е възможно да се спре времето, като се повлияе на дължината на теломерите. В тази статия ще разберем какво представляват теломерите и дали удължаването им може да повлияе на продължителността на живота.

Какво представляват теломерите?

Нашата ДНК се съхранява в хромозоми – специални Х-образни структури, разположени в ядрото на клетката.

Всяка хромозома представлява една навита верига от ДНК.

Теломерите са краищата на хромозомите. Те се състоят от една и съща последователност от азотни основи (TTAGGG при хората), която се повтаря около 3000 пъти. Азотните основи са вещества, които "записват" генетичния код в ДНК.

Основната функция на теломерите е да предпазват крайните участъци на хромозомите от слепване и разрушаване.

За по-голяма яснота хромозомата може да се сравни с връзки за обувки, където теломерите са пластмасовите накрайници, които предпазват нишките от разплитане и заплитане. Когато теломерите загубят функцията си, хромозомите започват да се прилепват една към друга. Това може да доведе до преместване на гени и мутации.

Теломерите позволяват на хромозомата да "оцелее" по време на клетъчното делене. Факт е, че при всяко делене се създава копие на хромозомата, докато оригиналната хромозома се съкращава с около 25-200 бази. Такова скъсяване се случва именно поради теломерите, докато самата ДНК остава непокътната.

Клетъчното делене е най-важното условие за поддържане на организма в добро състояние и обновяване на тъканите. С напредването на възрастта теломерите естествено се скъсяват. Когато станат твърде къси, хромозомата вече не може да създаде копие на себе си и започва процесът на унищожаване на клетката. Затова учените сравняват теломерите с часовник, който измерва времето, определено за всяка клетка.

Какво влияе върху дължината на теломерите?

Теломерите се скъсяват с всяко клетъчно делене, но не по един и същи начин. Около 20 азотни базови двойки се губят, защото тялото ни не може да синтезира копие на ДНК от самия край – затова части от теломерите се използват като отправна точка.

Останалите 50-100 базови двойки се губят под влиянието на оксидативния стрес. Оксидативният стрес е увреждане на клетъчните структури, причинено от свободните радикали – силно реактивни вещества, съдържащи кислород.

Нивото им се увеличава под въздействието на неблагоприятни фактори като тютюнопушене, нездравословно хранене, алкохол и психологически стрес.

Теломерите могат не само да се съкратят, но и да се удължат. Ензимът теломераза добавя азотни основи към края на теломерите, в резултат на което дължината им се увеличава или се поддържа на постоянно ниво.

През 2009 г. Нобеловата награда за физиология или медицина беше присъдена на изследователи, които откриха ролята на ензима теломераза.

Теломеразата се синтезира в стволови, полови и някои други видове клетки в тялото, които трябва постоянно да се делят. Повечето обикновени клетки на тялото нямат достъп до този инструмент за "дълъг живот". Освен това проучванията през последните години показват, че начинът на живот, по-специално балансираното хранене и физическата активност, също влияят на дължината на теломерите.

Теломери и стареене

Проучванията показват, че късите теломери наистина са свързани с по-бързото стареене на клетките. Постепенното скъсяване на тези хромозомни региони участва във всички аспекти на процеса на стареене на клетъчно ниво. Дължината на теломерите показва нашата биологична (не хронологична) възраст. Биологичната възраст отразява индивидуалните характеристики на стареенето на тялото на всеки човек.

Можем да наблюдаваме разликата между биологичната и хронологичната възраст в ежедневието – на примера на хора от една и съща година на раждане, които могат да се чувстват и изглеждат напълно различно.

Теломери и клетъчно здраве

Друг вид клетки, които съдържат "ензима на дълголетието" – теломеразата – са онези, които могат активно и неконтролируемо да се делят. Теоретично, ако активността на теломеразата бъде "изключена" в такива клетки, е възможно да се контролира този процес.

В действителност обаче този механизъм не работи толкова лесно. Веществата, които забавят активността на теломеразата, блокират работата ѝ и в други видове клетки, за които тя е критично важна – в сперматозоиди, яйцеклетки, тромбоцити и имунни клетки.

Въпреки това учените имат надежди за разработки от този тип. В повечето обикновени клетки на нашето тяло активността на теломераза е незначителна, което означава, че такива подходи няма да ги засегнат значително.

Възможно ли е да се повлияе на теломерите и да се удължи животът?

Предполага се, че дължината на теломерите може да бъде повлияна по два начина:

• чрез повишаване на активността на ензима теломераза
• или като промените начина си на живот към по-здравословен

Засега няма достъпни продукти на основата на теломераза, които да могат да възстановят теломерите. Независимо от това учените активно изследват този проблем. Например проведени са експерименти, които са увеличили дължината на теломерите с 10%. За целта те използваха вещество на базата на модифицирана рибонуклеинова киселина (РНК), променена така, че да кодира един от най-важните активни компоненти на теломеразата.

Важно е да се разбере, че тези експерименти са проведени върху клетъчни култури – тоест върху отделни клетки в лаборатория. Засега, казват учените, тези постижения могат да подпомогнат получаването на повече биологичен материал за изследвания, но не и да удължат живота директно.

Все повече проучвания показват, че здравословният начин на живот може да има положителен ефект върху дължината на теломерите.

Следното подкрепя запазването им:

• диета, богата на фибри и сложни въглехидрати (например средиземноморската диета)
• умерена физическа активност (например леко ходене в продължение на половин час шест дни в седмицата)
• практики за намаляване на стреса (медитация, дихателни техники, йога)

Според проучвания този начин на живот може да повлияе благоприятно на дължината на теломерите с около 10%.

Теломери и биологична възраст

Учените казват, че след 60-годишна възраст рискът от смърт на човек се удвоява на всеки 8 години (тоест 68-годишен човек има два пъти по-голям риск да умре в рамките на една година в сравнение с 60-годишен).

И само 4% от тази разлика се дължи на дължината на теломерите. Много други фактори са отговорни за останалото:

• хронологична възраст
• пол
• оксидативен стрес
• както и гликация

Снимка Род Лонг / Unsplash

Гликацията е процес, при който въглехидратите се свързват с нашите протеини, което затруднява тяхното функциониране. Проблемът се задълбочава с напредването на възрастта. Това от своя страна влияе на функционирането на телесните тъкани.

Съвременни подходи за подкрепа на теломерите

Въпреки факта, че дължината на теломерите не е решаващ фактор за дълголетието, поддържането на тяхната дължина може да допринесе за добавяне на няколко години към продължителността на живота.

Съвременната наука предлага иновативни решения, които съчетават патентовани растителни екстракти с доказано действие върху теломерите. Например, специализирани формули съдържат комбинации от полифеноли и активатори на сиртуини – наричани "ензимите на дълголетието". Клиничните изследвания показват, че такива съставки могат да забавят скоростта на скъсяване на теломерите с до 57,7% и да увеличат теломеразната активност със 120-145%.

Особено ефективни са формули, които:

• Подкрепят митохондриалната функция и производството на клетъчна енергия
• Повишават нивата на NAD+ – ключов фактор за възстановяване на ДНК
• Намаляват крайните продукти на гликация (КПГ)
• Защитават клетките от оксидативен стрес

Теломерите в кожните клетки са особено податливи на ускорено скъсяване, тъй като кожата е силно изложена на външни фактори като слънчева радиация и замърсяване. Затова съвременните хранителни добавки, насочени към подкрепа на теломерите, имат положителен ефект не само върху клетъчното здраве, но и върху външния вид – кожата изглежда по-младежка, по-хидратирана и еластична.

STOLETAN YOUNG е пример за такава иновативна формула, която съчетава три патентовани комплекса: Pterovita® (активатор на сиртуини), RiaGev® (NAD+ бустер) и Eternalyoung® (защита на теломерите). Продуктът е подходящ за различни възрастови групи – от превенция в ранна възраст до активна подкрепа на клетъчното здраве след 55 години.

Важно е да разбираме, че такива добавки не са "магическа формула", а инструмент, който работи най-добре в комбинация със здравословен начин на живот – балансирано хранене, редовна физическа активност и управление на стреса.

Често задавани въпроси

Какво са теломерите и защо са важни?

Теломерите са краищата на хромозомите, които ги предпазват от увреждане и слепване. Те функционират като биологичен часовник, който отразява възрастта на клетките.

Може ли начинът на живот да повлияе на дължината на теломерите?

Да, проучванията показват, че балансираното хранене, редовната физическа активност и управлението на стреса могат да подкрепят запазването на дължината на теломерите.

Възможно ли е да се повлияе на теломерите с хранителни добавки?

Съвременните изследвания показват обещаващи резултати при използването на специализирани формули с патентовани растителни екстракти. Най-ефективният подход остава комбинацията от здравословен начин на живот и качествени хранителни добавки с доказано действие.

За кого е подходяща подкрепата на теломерите?

Грижата за теломерите е подходяща за всяка възраст – от превенция в млада възраст (25-40 години), през забавяне на процесите (40-55 години), до активна подкрепа на клетъчното здраве в по-зряла възраст (55+ години).

---

Влезте в профила си за да дадете отзив.

Коментари