Мелатонин, 75 таблетки

Мелатонинът е естествен хормон, който се произвежда в организма и играе ключова роля за регулирането на циркадния ритъм (сън–бодърстване). Неговото отделяне се увеличава през нощта и намалява през деня, като този процес е силно повлиян от светлината, начина на живот и възрастта.

Съвременният ритъм на живот, работа на смени, чести пътувания и продължително излагане на изкуствена светлина могат да нарушат естествения синтез на мелатонин. В тези случаи допълнителният му прием може да бъде полезен.

Действие 

• Мелатонинът допринася за намаляване на времето, необходимо за заспиване¹
• Мелатонинът подпомага облекчаването на субективното усещане за джетлаг² (смяна на часови пояси)
• Подпомага поддържането на нормален ритъм сън–бодърстване

¹ Благоприятният ефект се постига при прием на 1 mg мелатонин преди лягане
² Благоприятният ефект се постига при прием на 1 mg мелатонин в първия ден на пътуване и няколко дни след пристигане

Всяка таблетка съдържа:

• Мелатонин – 1 mg

Начин на употреба

• За сън: 1 таблетка дневно, приета 30 минути преди сън, с вода
• При джетлаг (смяна на часови пояс): 1 mg мелатонин преди лягане в първия ден на пътуването и няколко дни след пристигане

Знаете ли, че…

С напредване на възрастта естественото производство на мелатонин в организма постепенно намалява. Нарушенията на съня често са свързани с дисбаланс в циркадния ритъм, който мелатонинът подпомага да се регулира по физиологичен начин.

❓ Въпроси и отговори за мелатонина

Подходящи ли са добавките с мелатонин за дневна релаксация?
Не. Мелатонинът е хормон, който се произвежда основно вечер и допринася за намаляване на времето, необходимо за заспиване. За дневна релаксация са по-подходящи продукти на растителна основа.

Кога е най-подходящо да се приема мелатонин?
Препоръчва се мелатонинът да се приема малко преди лягане, като редовният прием по едно и също време може да подпомогне поддържането на нормален ритъм сън–бодърстване.

Може ли мелатонинът да бъде полезен при смяна на часови пояси?
Да. Мелатонинът допринася за облекчаване на субективното усещане при смяна на часови пояси, когато се приема непосредствено преди сън в първия ден на пътуването и няколко дни след пристигане.

Подходящи ли са добавките с мелатонин за бременни и кърмещи жени?
Добавките с мелатонин не са предназначени за употреба по време на бременност и кърмене. Препоръчва се консултация с лекар преди прием.

Може ли мелатонинът да се комбинира с други добавки или билкови чайове?
Мелатонинът може да се комбинира с билкови чайове или хранителни добавки на растителна основа, при спазване на препоръчителната дневна доза и без да се надвишава 1 mg мелатонин на ден.