Креатин и Магнезий, 200 капсули

Мускулните крампи и схващания са често срещан проблем, който засяга както спортисти и активни хора, така и такива с по-ниска физическа активност, включително в напреднала възраст. Те могат да се появят по време на повишено натоварване, рязко движение, след продължително стоене в статична позиция, включително в състояние на покой. Особено неприятни са нощните мускулни крампи, които често се локализират в областта на прасците, нарушават съня и могат да бъдат силно болезнени.

Появата на мускулни крампи обикновено е резултат от комбинацията на няколко фактора: нарушен електролитен баланс, повишено мускулно натоварване, промени в нервно-мускулната проводимост и намалена енергийна обезпеченост на мускулната клетка. За да се съкращава и отпуска нормално, мускулът се нуждае както от достатъчно минерали, участващи в нервно-мускулната регулация, така и от достатъчно клетъчна енергия под формата на АТФ (основната енергийна молекула на клетката).

Формулата на Креатин и Магнезий на Sanct Bernhard комбинира креатин монохидрат и магнезий именно за поддържане на нормалната мускулна функция при склонност към мускулни крампи, схващания и мускулно напрежение. Магнезият в състава има ключова роля в процесите на мускулно съкращение и релаксация и участва в нормалната нервно-мускулна проводимост. При по-ниски нива на магнезий балансът между съкращение и отпускане на мускула може да се наруши, което увеличава риска от спазми и схващания. Креатинът, от своя страна, участва в процесите на възстановяване на клетъчната енергия. Той подпомага ресинтеза на АТФ при повишено енергийно натоварване, което е важно за поддържане на нормалната мускулна функция и енергийната устойчивост на мускулната клетка.

Продуктът е разработен за ежедневен прием като част от цялостен подход за поддържане на мускулната функция и мускулния комфорт, без стимулиращ ефект върху нервната система.

Състав на 1 капсула

Всяка капсула Креатин и Магнезий на Sanct Bernhard съдържа: 400 mg креатин монохидрат, 25 mg магнезий.

Препоръчителна дневна доза

3 пъти дневно по 2 капсули с достатъчно количество вода.

Sanct Bernhard препоръчва продукта за подпомагане при:

• Чести мускулни крампи, включително нощни крампи в областта на прасците.
• Мускулни схващания и спазми при физическо натоварване или продължително мускулно усилие.
• По време на интензивни тренировки и спортни дейности, свързани с повишено мускулно натоварване и обилно изпотяване.
• Намалена мускулна издръжливост и повишена мускулна умора.
• Повишени нужди от магнезий при склонност към мускулни спазми.
• Хранителни режими с по-нисък прием на креатин (ограничен прием на месо).
• Склонност към мускулни крампи при хора в по-зряла и напреднала възраст.
• Възрастово обусловено намаляване на мускулната сила и издръжливост.
• Мускулен дискомфорт при ежедневна физическа активност (ходене, стоене, изкачване на стълби).

Как действа комбинацията Креатин + Магнезий на Sanct Bernhard

Комбинацията от магнезий и креатин е насочена директно към процесите, които осигуряват нормалното съкращение и релаксация на мускулите и поддържането на клетъчната енергия в мускулните клетки.

Креатинът е естествено съединение, което се синтезира в организма от аминокиселините аргинин, глицин и метионин и се натрупва основно в скелетната мускулатура. Основната му физиологична роля е свързана с фосфокреатиновата система - механизъм, който подпомага възстановяването на АТФ при повишено енергийно натоварване.

При мускулна активност АТФ се разгражда до АДФ, като при този процес се освобождава енергия. Креатинът подпомага процеса на повторно образуване на АТФ, което е важно за поддържане на мускулната функция и устойчивостта при натоварване. Недостатъчната енергийна обезпеченост на мускулната клетка може да бъде фактор за по-бърза умора и мускулен дискомфорт.

Магнезият, от своя страна, е един от основните вътреклетъчни минерали и кофактор в множество ензимни реакции, включително тези, свързани с енергийния метаболизъм. В клетката АТФ функционира основно като Mg–АТФ комплекс, което прави магнезия необходим за ефективното използване на клетъчната енергия. Освен това магнезият участва в процесите на нервно-мускулна проводимост и мускулна релаксация. При недостатъчни нива на магнезий може да се наруши балансът между мускулно съкращение и отпускане, което увеличава риска от мускулни спазми и крампи.

Синергията между креатин и магнезий се изразява в това, че креатинът подпомага възстановяването на клетъчната енергия, а магнезият участва в ензимните процеси, чрез които тази енергия се използва ефективно. Това създава условия за по-стабилна мускулна функция както при натоварване, така и в състояние на покой. Съществен момент е, че действието на комбинацията не е обвързано единствено с физическа активност. Тя участва в базовите енергийни процеси, които протичат постоянно в организма и поддържат нормалната функция на мускулната тъкан.

Знаете ли, че…

• По време на интензивна тренировка организмът може да загуби значителни количества магнезий чрез изпотяване, особено при продължително натоварване и високи температури.
• Според проучване, публикувано в списание Age and Ageing, почти една трета от хората над 60 години са изпитвали мускулни крампи в покой през двата месеца преди провеждане на изследването, като този процент достига до около 50% при хора над 80 години.
• При физическо натоварване мускулните клетки консумират до десетки пъти повече енергия в сравнение със състояние на покой.
• Мускулната маса представлява приблизително 30–40% от телесната маса при жените и до около 40–50% при мъжете.
• След 30–35-годишна възраст мускулната маса и мускулната сила постепенно намаляват, ако не се поддържат чрез движение и адекватен хранителен прием.
• Креатинът се намира в най-висока концентрация в скелетната мускулатура, където е свързан с бързите енергийни процеси при натоварване.
• Мускулите са един от най-активните метаболитни органи в човешкото тяло и участват активно в енергийния обмен.